Search

смотреть флеш 2 сезон

Oleg Byonic – Better day
продолжительность = 0.42 мин.


10 способов борьбы с осенней грустью и усталостью
Попробуйте взбодрить свой организм

– А зачем с ней бороться, – спрашивает меня психолог Дарья ЛОГИНОВА. Осенью хандрить нормально. Природа готовится к зимней спячке, и мы снижаем темп. Так что, лучший способ не допустить серьезной хандры понять, что осенью понемногу хандрят все. А вот советы, как себя подбодрить:

1. В социальных сетях очень популярны флеш-мобы, когда друзья передают друг другу эстафету вывесить на своей стене красивую картину или написать о добром деле, рассказать, что хорошее с тобой произошло сегодня. Это очень поднимает настроение. И, если уж вы проводите время в социальной сети, то лучше рассматривать красивые картины и читать о хорошем, чем обсуждать нагоняющие депрессию новости и смотреть на страшные фото и видео с жертвами и кровью.

2. Попробуйте изменить что-то вокруг элементарная покупка новых занавесок, диванных подушек, даже скатерти для кухонного стола может порадовать.

3. Можно сделать перестановку или покрасить стены на кухне, и развесьте летние фотографии с моря и отдыха.

4. Прикупите себе шарфик, платочек, перчатки, резиновые сапоги или зонтик (все, что пригодится осенью), и пусть это будет яркое и красивое. Цвет очень меняет настроение. Когда заходишь в метро, а там все в черном, сером и коричневом, сразу становится тоскливо. Кто сказал, что желтое, красное и зеленое можно носить только летом?

5. Ученые доказали, что запах цитрусов будит и радует. Почистили мандарин, порезали лимон не выбрасывайте корочки, а оставьте на столе, чтобы весь день вдыхать летние запахи.

6. Вспомните о сладких духах. Они поднимают настроение, придают уверенности. Но теплые сладкие запахи совсем не для лета, а вот осенью и зимой то, что надо!

7. Занимайтесь спортом. Движение повышает уровень эндорфинов в крови. И даже короткая зарядка с утра улучшит ваше настроение на весь день. Гуляйте, ходите пешком.

8. Побольше эмоций и новых впечатлений! Ходите на разные мероприятия, концерты, мастер-классы, вспомните, что сезон театров снова открыт.

9. Если есть возможность, уезжайте на выходные в теплые края или просто на экскурсию в маленький городок неподалеку.

10. Высыпайтесь! Это вам не лето, когда полночи светло, а утром легко проснуться. Ложитесь пораньше, чтобы легче было вставать.

АННА ГЕРАСИМЕНКО

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *